昨日一昨日と続いた最強寒波は、若干鳴りを潜めました。
そして本日のランニングです。
寒さが落ち着き、スピードも落ち着きましたｗ。
さて、明日は１５キロ走の予定ですが、ビルドアップではなく、ジョグ１５キロでいきます。
あくまでも（そして当面の）目標は、月間２００キロの達成です。追い込み過ぎたトレーニングの結果、気持ちが萎えてランニングそのものが嫌になってしまっては本末転倒なので、気持ちとしては９０分ジョグ、ぐらいの心づもりで臨みます。しばらくビルドアップ走は週１回月曜日の１０キロ走の際に実施、週末の１５キロはＬＳＤほど遅くない気持ち早めのジョグ、といった位置づけで距離の確保がメイン。
これでまず月間２００キロを軌道に乗せていきます。
１月の総走行距離：１８５．６キロ
２００キロまであと １４．４キロ
明日で達成したいです。
