先週１週間のランニング記録。
８キロ ４回
１５キロ １回
合計 ４７キロ
４月の総走行距離 １４６．２６キロ
２００キロまであと５３．７４キロ。
残り８日間なので、悪天候が続くような事態でもない限り、２００キロは達成できそうです。
神戸マラソンにエントリーしました（抽選結果待ち）。
あと、四万十ウルトラも、開催されるのであればエントリーする予定です。もちろん、１００キロの部門です。
５５歳のうちに、フルマラソンで３時間４５分切りを、ウルトラ１００キロで１２時間切りを達成したいと目論んでいます。月間２００キロという走行距離が、これらの記録の達成にどこまで有効なのか、検証です。
あえて高強度の練習はしないという縛りで、どこまで記録が（５５歳ということも踏まえて）伸ばせる（もしくは伸びない）のか、楽しみでもあります。
今週も走行距離を積み増していきたいと思います。
今週の走行記録
全部で５回
８キロ ２回
１０キロ ２回
１５キロ １回
合計 ざっと５０キロ
４月の総走行距離 ８９．９キロ
２００キロまであと１１０．１キロ
今日は１か月ぶりの１５キロ走でした。かろうじてキロ６分切りました。
１０キロを過ぎたら両肩がすごく怠くなってきます。
ＬＳＤが必要だと（根強く）言われるのは、走力向上のためというよりも、長時間走ることで身体全体のあちこちに生じる痛みや怠さへの耐性づくり、として意味があるのではないかと感じました。
１５キロ走を毎週確実に行ったうえで、月１回ぐらいは２時完走を行う必要がある、との思うに至りました。ランニングの世界は奥が深いです。
もうすぐ５５歳、まだまだ手探り状態です。
総走行距離 ４７．８キロ
１月との同日比 ▲４．８キロ
２月との同日比 ▲３．９キロ
※３月はこの時期風邪による絶賛強制休養中のため参考にならず
８日間で５日間ランニング。
ランニングなし３日間のうち、１日は雨。１日は予定通りの休み。１日はサボり（朝あまりにも身体が怠くて布団から出られず）。
このような感じで推移しております。
今のペースでいけば、２００キロ／月は無理ではない感触です。
ただし、明日も雨だそうで、天気だけは読めません。
サボりに相当する日をいかに減らしていくか、疲労の蓄積を防ぐための回復がカギと考えます・・・。
などとほざいたところで、たかが月間２００キロで疲労もクソもないだろうというのが実際のところ、布団から出たくない自分に鞭を入れて、非科学的な根性という部位を活用していくしかないのです。根性とか精神論とか、大嫌いなんですけど。
気が付けば今月も２００キロ走っていた。
そういえば今年１年間、ずっと毎月２００キロ走っとるわ。
そんな状況になるためには、まず１日の８キロ、１０キロ、１５キロの積み重ねしかありまへん。
明日からも懲りずに走ります。
何を目指しているのか、知らんけど。
月間総走行距離は１５１．３キロでした。
風邪による６連休と、梅雨を思わせるかのような４日間連続の雨に、３か月連続月間走行距離２００キロ達成の道を阻まれました。
雨はともかく、風邪をひいたのは自業自得です。
体調管理の甘さが招いた失態です。
６連休のうち、５日間でも走れていれば、８キロジョグでも４０キロ上積みできました。１９０キロは走れたわけです。
悔しいな。
新年の目標達成が早くも潰えてしまった。
しかし、プランBである、年間平均月間走行距離２００キロは是が非でも達成すべく、明日からまた気持ちを切り替えていきます。
１月 ２１８．９キロ
２月 ２００．４キロ
３月 １５１．３キロ
合計 ５７１．１キロ
月間平均 １９０．３キロ
３月前半の風邪による大幅な失速を取り返すべく頑張ってきましたが、ここ数日の怒涛の雨の日々で、完全に月間２００キロは絶望的にになりました。
3/16に15キロ
3/18に10キロ
3/19に8キロ
3/20は雨
3/21～22にそれぞれ8キロ
以降ずっと雨でございます。
止み間はあっても、私は朝しか走れないので、朝降っていたらアウト。
現在の月間総走行距離は115キロ。どの程度あと上積みできるかだけが、喫緊の課題であります。
月間200キロの達成が潰えた今、プランBは年間総走行距離、2400キロです。
つまり、月間平均200キロの達成です。
そのためにも、残り数日間、少しでも距離を積み増します。
風邪からようやく立ち直り、今度は仕事が怒涛の年度末ラッシュです。
早朝ランには辛い寝不足の日々ですが、走れる喜びを糧に、ささやかな距離を積み重ねていきます。
３／１３
３／１４
３／１５
今週は総じて安静時心拍数が高めで、ランニングのタイムもそれほど良くはないのですが、風邪の症状が無くなっただけでもありがたいのです。ホント。
２００キロ走れるに越したことはないですが、まずは健康です。走行距離はその後からついてくるもの。無理せずにできることをコツコツと積み重ねていきます。
今日（３／１５）は休みだったので朝１０キロ走れました。
昨晩は２１時半まで会社にいたので、帰宅は２２時過ぎ、夕食摂って布団に入ったのが２４時前でした。それでも５時に起きて１０キロ走れました。もうこれだけで十分です。頑張っている、俺に祝福を！
３月の総走行距離 ６５．２キロ
２００キロまであと １３４．８キロ
対前月同日比 ▲３８キロ
３月も半分が終了。あと約１３５キロ。さあ、どうやってひねり出しますか。
これも楽しいチャレンジの一つです。
まだ少しだけ咳が残りますが、ランニングにはほぼ支障がない体調になりました。
ここから巻き返します。
３月１０日
３月１０日
11日目にしてようやく月間走行距離が３８．４キロ。
しかし明日は無情の雨であります。また滞る・・・。
明日がアウトと仮定して、実質残り１９日で１６２キロ。単純に割れば、１日９キロ走れば達成です。８キロだとアウト。
１月、２月と走らなかった日は８日間。今月はもう既に７日間ランニングなしの上、明日は雨確定で、８日目の休足日も確定。
残りの１９日間、レスト無しで走り切るしかないか。
とにかく最後まであきらめず、２００キロ／月の達成をあくまでも目指して、頑張りますか。
