毎週日曜日がほぼ出勤の私は、その振替に月曜日が休みとなっています。
ただし、私以外の家族は皆、平常運転なので、独りだけ長々と、ダラダラと、ランニングに興じるわけにもいかず、普段の平日同様、早朝ランです。
もっとも、ランニング後の出勤準備の必要が無い分、出勤日より少しだけ距離を走ります。よって今年の１月からのルーティンは
出勤日 ８キロジョグ 週４回
月曜休み １０キロラン ビルドアップ
土曜休み １５キロラン できればビルドアップ
といった感じです。
昨日はしっかり休めたので、今朝は予定通りのビルドアップでした。
８キロのラップから９キロのラップの移行時にペースが落ちていますが、まだまだ試行錯誤の最中なので気にしません。来週のビルドアップは、ビルドアップで終わり切りたいと思います。ちなみにラスト１キロはダウンジョグなので、これはビルドアップではありません。
さてさて、今日で１月もほぼ半分終わりましたが、ここにきての総走行距離は１０９．３キロとなり、２００キロ／月のペースを維持しておりますが、今週末も天気予報が芳しくありません・・・。去年までの私は、天候不良に伴う強制的な休養がきっかけとなって、ズルズルとランニングが途絶えていく、といったことが多々ありました。
今年はそのような悪循環に陥ることの無い様、事前に天候状況を見据えて綿密な計画を立て、必ずしも早朝ランのみに拘泥することなく、臨機応変な対応により、月間走行距離２００キロの維持という目標を達成したいと思います。
１月の総走行距離：１０９．３キロ
２００キロまであと ９０．７キロ
